Mindfulness Tools

MBSR und MBCT werden grundsätzlich in achtwöchigen Kursen abgehalten. Diese Form ist auch die Basis für alle klinischen Untersuchungen zur Wirksamkeit dieser beiden «Skill-Trainings».

Darüberhinaus haben sich mittlerweile noch weitere Angebote etabliert:  

Mehrtägige Kurse in Achtsamkeit

Bei dieser Kursform werden Inhalte der MBSR-Schulung an mehreren, meist aufeinanderfolgenden Tagen ganztägig angeboten.

Es gibt auch die, am Center for Mindfulness der University of Massachusetts entwickelte Möglichkeit, die Lehrinhalte des achtwöchigen MBSR-Trainings in einem Kompaktseminar von 6 Tagen zu praktizieren.  

Einzelne Trainingstage zur Vertiefung

In diesen Ein-Tages-Seminaren können jene, die einen MBSR-MBCT-Kurs besucht haben, in der Gruppe ihre Übung auffrischen.